Gli aminoacidi ramificati sono presenti in diversi alimenti, a partire dal pollo, manzo, latticini e alcuni legumi.
Privi di effetti collaterali degni di nota, i BCAA, sono spesso impiegati nelle diete di molti sportivi a causa dei loro numerosi benefici, quali: ridurre il danno da stress causato da un’intensa attività fisica, accelerare il recupero muscolare post attività ed, inoltre, fungono da rimedio anti catabolico, aiutano cioè, ad aumentare la massa muscolare e prevengono la perdita di quest’ultima.
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